Yoga con Marcela Torres

La yoga (o el yoga) nació en la India hace miles de años tiempo y puede ser practicada como parte de creencias y filosofías religiosas o como un ejercicio físico.

 Como ejercicio posee muchas características beneficiosas como gran flexibilidad, control de respiración, ayuda a la postura y es muy relajante. Varios estudios han demostrado que la practica de yoga es beneficiosa para las mujeres mejorando la fertilidad y después de la menopausia.

Entre los beneficios de la yoga se encuentran:
1- Aumenta la flexibilidad



 

 

  

 2- Mejora el tono muscular

 

3- Tiene un efecto relajante
4- Aumenta la concentración

5- Fortalece los huesos, mejora la respiración y la circulación.
6- Estimula el sistema inmunológico.
7- Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.
8- Ayuda a balancear las emociones.

 
La filosofía de la yoga es que los ejercicios de yoga te ayudan a canalizar la energía positiva, benefician la salud porque abren los chacras (son como los puntos de flujo de energía en nuestro cuerpo). 

 
De acuerdo a la religión hindú y a muchas ideologías de la “nueva era” la Yoga es usada no solo como ejercicio físico es también una técnica religiosa.
Pero si tu no crees en esas ideas, no te preocupes, la yoga también es para ti. Muchas personas practican yoga para relajarse y como ejercicio sin ligarla a ninguna religión. 

     
 
La yoga te puede ayudar a aprender a respirar, lo cual es muy importante. Muchas personas no conocen de técnicas de respiración que les podría ayudar a calmarse, o en el caso de enfermedades respiratorias.

 

 

 

 

POSTURA DEL GATO (BIDALASANA):

 

 

La postura del gato tiene muchos beneficios:
Estira el cuello, la espalda y el torso.

 
Masajea suavemente la columna vertebral y los músculos....
Mejora las funciones de los órganos de tu vientre.
Calma tu mente mediante el alivio de la tensión y el estrés.

 

 

POSE DEL NIÑO:

 

Estira las caderas suavemente, así como los muslos y las rodillas.
brinda calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la fatiga.
  

 
Alivia el dolor de espalda cuando se hace con la cabeza y el torso apoyado.

 

Namaste....

 

 

 

Instructora de Yoga:

Marcela Torres

 

Locación: Residencia Torres en Apante - Matagalpa

 

Fotografía:

Canon 7D ,  55-250mm

Peter Salgado

Petershot-Fotografia

Matagalpa-Nicaragua

Marzo del 2015